2013. június 24., hétfő 16:16

Csirkés-Joghurtos Tortilla tekercs (Wrap)

Írta:  IMPULSERMAGAZIN
  • Betűméret Betűméret csökkentése Betűméret csökkentése Betűméret növelése Betűméret növelése
  • Nyomtatás
  • E-mail
Értékelés:
(0 szavazat)
A kép csak illusztráció A kép csak illusztráció
Kedvenc nyári ételei közé fog tartozni a következő recept, amellyel minden igényét kielégítheti, amit egy nyári vacsorával szemben támasztana.
Könnyű, egészséges, finom és nagyon gyorsan elkészíthető. Ráadásul csak a képzeletén múlik, hogy hogyan dobja fel.


Mi egy alaprecepttel lepjük most meg a kedves Olvasót. Akár már ma este is elkészítheti ezt a finom, nem túl drága, könnyen elérhető és egyszerű ételt.
  • Tortilla tekercs – 2 személyre
  • 4 db tortilla alaptészta (élelmiszer boltban kapható)
  • 20 dkg csirkemell
  • fél fej jégsaláta
  • 20 dkg mozarella sajt
  • natúr joghurt
  • olívaolaj
  • fokhagyma
  • bors
  • majonéz
  • csípős vagy édes paprikakrém
  •  

Elkészítés:


A csirke mellett csíkokra vágjuk és olívaolajon arany barnára pirítjuk egy serpenyőben, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. A jégsaláta külső leveleit leszedjük, és kidobjuk. A belső leveleket megmossuk, lecsepegtetjük és csíkokra vágjuk. A natúr joghurtot egy kis tálba öntjük, hozzáadunk olívaolajat, ízlés szerint egy kis fokhagymát reszelünk bele, egy csipet sót és borsot szórunk rá, majd hozzáadunk 1-2 kanál majonézt. Alaposan összekeverjük egy habverővel.

A tortillát egy kicsit felmelegítjük a mikrohullámú sütőben (egyesével, hogy ne ragadjanak össze), majd ráhelyezünk egy adag jégsalátát, csirkemell darabokat, mozarella sajtot és meglocsoljuk a joghurtos öntettel, majd akár egy kis paprika krémet is kanalazhatunk rá (el is hagyható). Feltekerjük a tortillákat, és teszünk mellé egy kis salátát öntettel.


Tippek:


A tortilla alaptészta sokszínűen felhasználható, tényleg csak a képzelete szab határt az elkészítésének. Ezt a receptet különféle zöldségekkel feldobhatja. A jégsaláta mellé kerülhet még kockákra vágott paradicsom, paprika, uborka, újhagyma és retek is. Petrezselyem zölddel, snidlinggel vagy friss bazsalikom levelekkel díszítheti (sőt, akár a joghurtos öntetbe is belekeverheti ezeket a zöld fűszereket).
A recept nehézsége: könnyű
Elkészítés: 30 perc
Jó étvágyat kívánunk!

Kapcsolódó elemek

  • Íme a legjobb gyulladáscsökkentő és idegnyugtató ital. Próbáld ki!
    Az ananász az egyik legegészségesebb trópusi gyümölcs, sokoldalú gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Kiemelkedő a C-vitamin és antioxindáns tartalma, de legértékesebb összetevője a bromélia nevű enzim. Ez utóbbi a fehérje emésztésében, a zsírégetésben, és gyógyulási folyamatokban játszik nagy szerepet.
  • A túl sok és gyors tempójú futás épp oly káros lehet, mint a mozgásszegény életmód
    -
        London, 2015. február 4., szerda (MTI) - A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklapban közölt dán tanulmányból.
  • Az internetes fórumokon terjedő egészségügyi információk veszélyei
    Sok veszélyt rejthetnek az ellenőrizetlen forrásból származó egészségügyi információk, amelyekkel az internetes fórumokon találkozhatunk – világít rá a University of Melbourne friss kutatása.
  • Élünk vagy túlélünk?
    A kérdés nem lehet mindegy, éppen ezért tudatos egyensúlyra kell törekednünk, az élet minden területén. Törődjünk egészségünkkel, ne hárítsuk az orvosra minden esetben a felelősséget! A betegségek, hiányállapotok és a gyengeség ne tartozzon az emberhez.
  • Szunai Linda így lesz fitt a strandszezonra!
    Népszerű szépségkirálynőnek lenni igazi kihívás, jól tudja ezt Szunai Linda, Miss World Hungary 2011 is, aki mindent megtesz azért, hogy még egészségesebb és fittebb legyen a nyári strandszezonra! A következőkben Linda elárulja életmód tippjeit!
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

KÖVESS MINKET!

 
 

Follow Me on Pinterest

TÁMOGASD MUNKÁNKAT

-H I R D E T É S-

EZT IS AJÁNLJUK

KÖVESS MINKET ITT IS

 
 

BELÉPÉS

Hozzászóláshoz be kell jelentkezned, vagy regisztrálj!

KERESS OLCSÓ SZÁLLÁST